Техника безопасности в тренировочном зале

Выполнение требований техники безопасности во время занятий в тренировочном зале обязательно для всех Клиентов Клуба и является залогом Вашего здоровья.

Общие положения:

1. Приступать к тренировкам можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и после прохождения вводного инструктажа у инструктора.
2. Предоставляя свои услуги, Клуб руководствуется тем, что Клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой. Ответственность за своё здоровье Клиент несёт персонально. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача. Это обезопасит Вас от травм и повысит эффективность занятий.
3. В течение занятия рекомендуется самостоятельно следить за своим самочувствием. Подбирайте нагрузку и свободные веса, соответствующие Вашему уровню физической подготовленности. Персонал не несёт ответственность за состояние Вашего здоровья и возможный травматизм, если Вы занимаетесь без консультации тренера.
4. Запрещается приступать к занятиям при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий тренировку необходимо прекратить и незамедлительно сообщить об этом тренеру, администратору или любому занимающемуся рядом.
5. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
6. Представитель несовершеннолетнего посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил посещения Студии и настоящих Правил безопасности несовершеннолетним посетителем.
7. Клуб не допускает Клиента до тренировки при опоздании Клиента на 5 минут и более в интересах безопасности Клиента, так как в первые 15 минут тренировок происходит обязательная разминка, разогрев и подготовка к основной тренировке. Такое занятие, на которое Клиент опоздал, но не был допущен, засчитывается как посещенное.
8. Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим.
9.  Контролируйте правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы.
10.  Перед выполнением упражнения необходимо убедиться, что Вы находитесь в безопасной зоне и никто из окружающих Вам не мешает.

Правила поведения при занятиях растяжкой:

1. При участии в групповой или индивидуальной тренировке необходимо следовать рекомендациям и указаниям тренера;
2. Все упражнения выполняются только на выдохе;
3. При выполнении упражнений необходимо расслаблять мышцы;
4. Контролируйте технику выполнения на упражнении;
5. Запрещается выполнять резкие движения в момент выполнения упражнения;
6. Запрещается делать «пружины», «рывки» при выполнении упражнения на растяжку;
7. Категорически нельзя сгибать резко колени в натяжении (в любой позе!);
8. Нужно незамедлительно сообщить тренеру, если у Вас падают блоки, или если вы чувствуете неустойчивость положения тела при выполнении упражнения;
9. О резких болевых ощущениях обязательно сообщать тренеру;
10. Коленные суставы во время занятий должны опираться на мягкую поверхность – для этого в зале есть всё необходимое оборудование (подушки и маты).

Клуб не несет ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:

1. При нарушении клиентом правил посещения Клуба, техники безопасности.
2. Если Клиент Клуба тренируется самостоятельно.
3. Нарушает рекомендации врачебного заключения.
4. Если причиной вреда, связанного с ухудшением состояния здоровья, стало обострение травмы или хронического заболевания, а так же заболевание в остром периоде.
5. За травмы, полученные вне территории клуба.
6. За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц.
7. За травмы, полученные по вине самого Клиента на территории Клуба.

Заключительная часть:

1. Выполнение требований техники безопасности во время занятий обязательно для всех Посетителей Клуба.
2. Клуб не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением Клиентом Правил техники безопасности или нарушением правил пользования оборудованием.