Интенсивы

Полуторачасовая тренировка!

Самый огненный микс направлений: barre + stretching + полный набор упражнений для здоровой спины. Barre — хорошая физическая нагрузка, которая помогает привести ваши мышцы в тонус и отлично разогреть тело. Вторая часть тренировки — растяжка. Благодаря ей вы усиливаете положительный эффект от занятия. В тандеме эти направления позволят вам скульптурировать идеально подтянутое тело и уделить должное внимание вашему здоровью.

Чем хороша растяжка после интенсивной подкачки?

Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, то мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула! Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов. Более того, сокращение и расслабление мышцы — это две стороны одной медали. Насколько мышца может растянуться, настолько она потом может сократиться. Так что если мышца разучилась удлиняться, она будет хуже сокращаться.

Интенсив — хороший способ испытать себя на прочность и получить мощный заряд бодрости и позитива на весь день. Это ваш лучший выбор начать выходные правильно!

Содержание тренировки
Тренировка включает в себя интенсивную разминку, кардио часть, комплекс упражнений на основные мышцы тела, полноценную растяжку всего тела с акцентом на шпагаты и комплекс упражнений для здоровой спины.
Что необходимо иметь с собой
Удобная спортивная форма (лосины и топик). Предпочтение отдаются носкам с прорезиненной подешвой (можно можно и в обычных, но будут скользить ноги). Дополнительный спортивный инвентарь предоставляется клубом

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *