fbpx

Почему вы бросаете тренировки

Почему вы бросаете тренировки

Мы всё начинаем делать с понедельника. «Сяду на диету, буду бегать, тренироваться, теперь ЗОЖ — моя жизнь» и тд. Собрались т понедельник продержались. А дальше: «Ну от кусочка шоколадки ничего не будет», «Да не, бегать каждый день — для меня много, побегаю в пятницу». Узнаете себя?

Проблема не понедельнике, проблема в резком старте! Вы врываетесь в спортивный режим, а ваша нервная система не справляется с такими изменениями. Мозг в шоке! А когда мозг в шоке, он найдет любые лазейки.

С собой нужно договориться. Не давайте организму испытывать стресс, перестаньте мучать себя, делайте всё в удовольствие:

  • Начните с коротких тренировок (по 30-40 мин) с собственным весом через день.
  • Разнообразьте тренировки — в перерывах займитесь растяжкой.
  • Переходите на здоровое, но вкусное питание, никаких диет.
  • Ищите себе мотивацию ежедневно, найдите то, что будет вас вдохновлять.

От любого из этих действий вы должны кайфовать. Если это не так, значит, что-то вы делаете неправильно. Меняйте, пробуйте новое, но не бросайте! Тут уже ваша мотивация должна прийти вам на помощь.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

div#stuning-header .dfd-stuning-header-bg-container {background-image: url(http://stretchiteasy.ru/wp-content/uploads/2019/12/заголовок1.jpg);background-color: #ffffff;background-size: initial;background-position: left center;background-attachment: initial;background-repeat: initial;}#stuning-header div.page-title-inner {min-height: 320px;}